Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan – Manfaat teh hijau bagi kesehatan sudah dikenal sejak dulu. Bahkan, minuman ini tak jarang disebut sebagai minuman paling sehat di dunia karena diyakini dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Lebih dari itu, teh hijau rupanya juga bermanfaat untuk kecantikan, salah satunya yaitu menjaga kesehatan kulit. Mari ketahui apa manfaat teh hijau selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.

Teh hijau adalah salah satu jenis tumbuhan Camellia sinensis. Tumbuhan ini banyak digunakan untuk pengobatan di Jepang dan Cina sejak berabad-abad lalu. Dibandingkan dengan jenis teh lainnya, proses pengolahan teh hijau lebih singkat sehingga kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya tetap terjaga. Teh hijau atau green tea adalah jenis teh yang banyak dimanfaatkan untuk minuman, camilan, hingga bahan dasar kosmetik. Tak heran, mengingat kandungan di dalam teh hijau cukup beragam dan menyehatkan. Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan.

Teh hijau atau green tea menjadi salah satu minuman sehat karena tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu, green tea juga tidak mengandung lemak. Bahkan, kandungan gula dalam jenis teh ini sangat rendah. Menariknya lagi, terdapat kandungan mineral di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi minuman sehat ini bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi, hingga potasium.

Jangan lupa, teh ini juga mengandung kafein yang cukup tinggi. Namun, jika kamu membandingkan kafein dalam kopi, kandungan kafeinnya tentu lebih rendah. Hal lain yang membuat teh ini sangat sehat adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Minuman ini mengandung polifenol yang mampu mencegah kerusakan berbagai sel dalam tubuh.

Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

• Mengandung Antioksidan Tinggi

Dijelaskan dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc,. MSc, teh hijau memiliki konsentrasi zat katekin yang tinggi.

“Katekin merupakan senyawa bioaktif yang dikenal dengan istilah flavonoid. Senyawa ini merupakan antioksidan tinggi yang efektif untuk menurunkan potensi terjadinya stres oksidatif akibat radikal bebas,” tuturnya.

• Menurunkan Berat Badan

Selain bisa melepas dahaga, ternyata ada juga manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan. Namun, manfaat teh hijau untuk diet ini hanya bisa diperoleh ketika kamu menyeduhnya dengan air panas, tanpa ditambahkan gula. Tak hanya itu, minuman ini juga tidak mengandung lemak, karbohidrat, protein, bahkan kalori. Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi selama 12 minggu dapat menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.

Artikel Lainnya: Mana yang Lebih Efektif untuk Diet, Teh Hijau atau Teh Putih?

• Meningkatkan Pembakaran Lemak

Berdasarkan Phytotherapy Research, kandungan teh hijau seperti katekin dan kafein bisa mempercepat laju metabolisme dan pembakaran lemak. Manfaat minum teh hijau ini juga dapat mendukung penurunan berat badan. Kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan kinerja fisik, di mana ia akan membantu asam lemak dalam tubuh bisa digunakan sebagai energi.

• Memperlambat Progresivitas Kanker

Manfaat minuman teh hijau juga dapat memperlambat progresivitas kanker. Antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat melindungi tubuh terhadap kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif bisa menyebabkan peradangan kronis, sehingga memicu terjadinya kanker, baik itu kanker payudara, kanker prostat, hingga kanker kolorektal. Untuk mendapatkan khasiat teh hijau yang satu ini, hindari menambahkan susu ke dalam teh. Soalnya, susu dapat mengurangi nilai antioksidan dalam teh.

• Mengobati Jerawat

Teh hijau memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba yang efektif untuk mengobati jerawat dan kulit berminyak. Kandungan polifenol yang ada di dalam teh hijau dapat mengurangi sekresi sebum jika dioleskan langsung ke kulit. Ini bisa mencegah tersumbatnya pori-pori wajah dan munculnya jerawat.